Soft Reformer
Pour celles qui ont 20 h et + ou une pratique sportive régulière.
Objectif
- Maîtriser les postures fondamentales, la respiration contrôlée, la coordination, tout en transpirant quand même.
Tu repartiras avec
- Posture plus stable, souffle régulier, vocabulaire du Reformer compris.
Méthode
- Rythme lent et précis, feedback individuel en petit groupe (6).
- Progression typique : 8–10 séances pour se sentir prête à mixer avec Power.
Intensité : Douce | Fréquence : 1–2×/semaine
Contre-indications : douleurs aiguës non évaluées → Gentle ou avis médical.
RehabReformer
Pour celles qui ont moins de 20 h de Pilates ou qui veulent consolider leurs bases
Objectif
- Renforcer le centre, améliorer endurance et maîtrise.
Tu repartiras avec
- Tonicité globale, transitions fluides, sensation de contrôle sans brutalité.
Méthode
- Flow dynamique, séquences plus techniques, variations d’intensité maîtrisées.
- Mix recommandé avec Soft 1×/mois pour recaler la technique.
Intensité : Modérée+ | Fréquence : 2×/semaine
Contre-indications :
grossesse/post-partum récent → Gentle.
PowerReformer
Pour celles qui ont moins de 20 h de Pilates ou qui veulent consolider leurs bases.
Objectif
- Renforcer le centre, améliorer endurance et maîtrise.
Tu repartiras avec
- Tonicité globale, transitions fluides, sensation de contrôle sans brutalité.
Méthode
- Flow dynamique, séquences plus techniques, variations d’intensité maîtrisées.
- Mix recommandé avec Soft 1×/mois pour recaler la technique.
Intensité : Modérée+ | Fréquence : 2×/semaine
Contre-indications :
grossesse/post-partum récent → Gentle.
